[피부]피부 탄력 되찾기 'A to Z'

탄력이 없는 피부라 함은, 피부가 말랑말랑해지고 처짐 현상을 동반하는 노인성 탄력 저하 피부를 말한다. 젊은 나이의 ‘탄력저하’ 피부는 처짐을 동반하지 않기 때문에 육안으로 식별이 불가능하여 손으로 만져보아야 한다. 50대 중반 이후의 탄력 저하 피부는 거의가 처짐을 동반한다. 탄력 저하의 가장 큰 원인은 인체의 1/3을 차지하는 콜라겐의 노화 현상 때문이다. 콜라겐(Collagen)은 희랍어로 부치는 풀을 의미하는 ‘kolla’와 프랑스어 ‘gene’의 합성어 ‘collagene’이 영어화 된 것으로 영어발음은 칼러진이다. 콜라겐은 일본인들이 독일 발음으로 부른 것이다. 프랑스어 발음 역시 콜라젠이다. 콜라겐은 교원 섬유, 엘라스틴(elastin)은 탄력섬유라고 부르는 단백질로 진피를 구성하는 결합조직의 주성분이다. 나이가 들어가면 콜라겐이 뒤틀려 신자성이 떨어지고 엘라스틴은 탄력을 잃어 주름살의 원인이 된다. 진피의 70%를 차지하는 콜라겐과 엘라스틴(20% 차지)이 서로 엇갈려서 마치 나일론(nylon)망과 같이 짜여있다. 이 망은 콜라겐의 신장성과 엘라스틴의 탄력성의 결합으로 피부의 탄력과 운동성을 최대한으로 높인다. 콜라겐은 섬유성 단백질로 질기고 강하며 엘라스틴 역시 섬유성 단백질이며 탄력을 높이기 위해 가늘고 긴 섬유가 다발을 이루고 있다. 굵은 나무는 바람에 흔들리지 않지만 가늘고 긴 수양버들 가지는 느껴지지 않는 미풍에도 흔들거리는 탄력을 갖고 있듯이 엘라스틴의 특징은 spring과 같이 늘어났다가 다시 제 자리로 돌아간다. 웃을 때 입을 벌릴 수 있을 만큼 벌리게 만드는 것은 콜라겐이고 웃음이 끝나면 입이 원래의 모습으로 되돌아가는 것은 엘라스틴의 탄력 때문이다. 이들 섬유조직은 그 크기의 2배까지 늘어날 수 있다. 임산부가 출산후에, 뚱뚱한 사람이 살이 빠진 다음에 원래의 모습으로 되돌아 갈 수 있는 것은 콜라겐과 엘라스틴의 기능 때문이다. 피부가 탄력이 있을 때는 진피층의 콜라겐이 입체구조를 이루고 그사이에 신축성이 강한 엘라스틴이 스프링처럼 작용하여 피부의 탱탱함과 탄력을 유지한다. 그러나 나이와 더불어 이 진피중의 콜라겐이 파괴되고 엘라스틴도 변형되어 신축성이 떨어지게 된다. 피부가 탄력을 잃으면 다음과 같은 증상이 나타난다. ◆ 말랑말랑한 피부 1) 육안으로 피부조직이 섬세하고 부드럽고 투명하게 보임 2) 피부색이 창백하게 보인다. 3) 손으로 만져보아 말랑말랑해 탄력을 전혀 느낄 수가 없다. 4) 피부에 부피감이 빈약해 보인다. 5) 피부 표면이 차갑다. ◆ 처진 피부 1) 얼굴이 생기가 없고 건조해 보이고 까칠까칠하다. 2) 눈 밑, 뺨, 턱 등의 부위가 늘어져 있다. 3) 주름살이 많이 보인다. 4) 손으로 만져보아 탄력성이 느껴지지 않는다. 5) 침착된 피부색소가 많이 드러난다. 피부 탄력 저하의 주요 원인은 다음 3가지라고 할 수 있다. ◆ 영양 결손 세포가 충분한 영양소를 공급 받지 못하면 피부가 말랑말랑해지는데, 30대 이전의 젊은 나이에 잘못된 다이어트로 이렇게 되는 경우가 많다. ◆ 섬유 아세포의 약화 섬유 아세포가 약화되면 콜라겐의 새로운 생성이 제한 받게 된다. 콜라겐의 생성저하로 엘라스틴이 약화되어 피부의 탄력은 떨어진다. ◆ 나이에 의한 피부 처짐 정상적인 탄력을 가지고 있던 사람도 나이가 들면서 햇빛의 광분해 현상으로 엘라스틴이 끊어지거나 변형되어 피부 처짐과 주름을 초래하게 된다. <탄력 저하를 막기 위한 생활 습관> 1)수면을 충분히 취해야 한다 수면 중에 영양과 산소가 많이 공급되고 노폐물이 이동되어 피부의 활동이 활발해져, 피부가 싱싱하고 탄력이 생긴다. 특히 밤 10시에서 2시사이가 가장 좋다. 2)욕조 목욕으로 피로를 푼다. 욕조 목욕은 혈액순환을 돕고 피부와 근육의 영양보급을 높인다. 이로 발한을 촉진시켜 신진대사를 좋게 한다. 목욕하기 좋은 물의 온도는 38~39°C이다. 3)적당한 안면근육 운동을 한다. 근육을 사용하지 않으면 근육이 가늘어지고 쇠약해진다. 근육을 좋은 상태로 유지하도록 적당히 운동을 해야한다. 4)극단적인 체중의 변화가 일어나지 않도록 한다. 과도한 다이어트는 영양부족과 콜라겐의 생성 억제를 가져와 피부 탄력을 저하시키는 원인이 된다. 건강을 유지하고 급격한 다이어트는 피해야 한다. 5)비타민, 단백질을 충분히 섭취한다. - 비타민A, 비타민B : 비타민 A와 B는 여러 조직의 활동을 정상으로 유지시켜 촉촉한 피부로 가꿔 준다. - 비타민E : 비타민E는 혈행을 좋게 하여 건강한 피부로 만들어 준다. - 비타민C, 단백질 : 비타민C와 단백질은 피부의 탄력과 윤기를 준다. <피부 노화를 늦추는 성분> ○ 비타민A : 피부탄력과 세포재생을 도와 피부에 탄력과 주름을 개선해준다. ○ 레티놀 : 순수 비타민A성분인 레티놀은 프로티나아제가 과다하게 생성되는 것을 막아 피부 노화를 예방한다. ○ 항산화제 : 항산화제의 대표적 성분인 비타민E는 유해산소가 세포를 손상시켜 피부의 탄력을 떨어뜨리고 주름살, 기미, 주근깨 등을 유발해 피부노화를 가속화 시키는 활동을 억제한다.산소는 인체에 필요한 여러가지를 공급하여 아무런 해가 되지 않고 필요한 여러가지를 공급하기도 하지만, 자외선이나 스트레스 등 외적 환경에 의해 유해산소로 변하기도 한다. ○ 자외선차단제 : 자외선은 표피 뿐만 아니라 진피에도 영향을 주어 콜라겐을 파괴시켜 주름과 피부처짐을 유발한다. 자외선에는 UVA와 UVB가 있는데, UVA가 침투력이 매우 강하기 때문에 이것을 철저히 차단해야 한다. 자외선 차단지수가 높다고 차단효과가 높은 것은 아니다. 높을 경우 오히려 모공을 막거나 피부자극을 줄 수 있다. 일반적으로 SPF 15~20 정도가 적당하다. 탄력을 지키기 위한 피부 관리, 이렇게 하자. 진피의 콜라겐, 엘라스틴을 지탱해주며 세포가 신진대사를 원활히 할 수 있도록 여건을 만들어 주는 무형성 세포간질로 끈끈한 젤리 같은 히알루론산(hyaluronic acid) 등으로 채워져 있다. 진피를 구성하는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 등은 모두 화장품 성분으로 각광을 받고 있다. ◆ 보습 강화 스킨, 로션 사용 후 보습 전용 에센스, 크림을 꾸준히 사용해 피부를 촉촉하고 탱탱하게 유지하도록 한다. ◆ 피부 턴 오버 촉진 오래된 각질을 정기적으로 제거하여 피부 턴 오버 주기를 정상적으로 관리해 준다. ◆ 진피층 강화 피부 모양을 결정하고 있는 콜라겐, 엘라스틴을 강화해주는 탄력 전용 제품을 사용하도록 한다. ◆ 자외선 차단 피부가 태양광선에 노출되어 주름과 피부 처짐이 생기는 것을 막기 위해 자외선 차단제를 바른다.

[정혜신 박사 : 퓨어피부과 바로가기] - 연세대 의과대학 졸업. 미국 San Francisco UCSF 의대 피부과 연수 - 연세대 의학과 대학원 졸업 (의학박사) - 세브란스 병원 전공의 - 청담 이지함 피부과 원장. 현재 퓨어피부과 원장

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