달리기.수영 등 우울증 치료에 효과[이언주]

[달리기. 수영 등 우울증 치료에 효과]

● 기자： 달리기와 수영， 에어로빅과 같은 유산소운동이 우울증을 치료하는 데 약물 못지않은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

미국 텍사스 대학 메디컬센터가 우울증환자 ８０명에게 일주일에 ３일에서 ５일， ３０분 정도씩 유산소운동을 하게 한 결과 우울증 증세가 평균 ５０％ 가까이 줄었습니다.

메디컬센터는 이 정도 효과는 항우울증제 복용과 맞먹는 것이라며 하루 운동 강도를 ３０분에서 ３５분 정도로 유지하는 게 중요하다고 강조했습니다.

ＭＢＣ뉴스 이언주입니다.

(이언주 기자)