'카페인 과다섭취' 조심‥알고 마십시다

◀ＡＮＣ▶

카페인 섭취, 커피 뿐 아니라 과자 아이스크림 감기약으로도 기준치를 훌쩍 넘을 수 있습니다.

이지선 기자가 보도합니다.

◀ＶＣＲ▶

점심식사 뒤 발 디딜 틈 없는 커피전문점.

◀ＩＮＴ▶ 김영수(47)/회사원
"(하루에 커피 얼마나 드세요?)
"아메리카노 한 잔이랑, 믹스커피 여러잔.."
(카페인 섭취 기준은 아세요?) "잘 몰라요."

보통 아메리카노 한 잔에 들어있는 카페인은 90~100mg 정도.

특히 스타벅스 아메리카노는 190mg으로 두 잔만 마셔도 하루 기준치 400mg을 거의 채워버립니다.

아이들 역시 카페인에서 자유롭지 못합니다.

몸무게가 40kg이라면 하루 카페인 섭취 기준은 100mg인데, 콜라 한 캔에 아이스티 한 잔, 커피맛 껌 한 통이면 벌써 기준치에 육박합니다.

녹차와 초콜릿 아이스크림은 물론 커피 우유에도 상당량의 카페인이 들어있습니다.

감기에 걸리면 카페인 섭취는 더 늘어납니다.

종합감기약 하루치에는 15mg 정도, 두통약에는 50mg의 카페인이 들어있습니다.

◀ＩＮＴ▶ 이미영 교수/한강성심병원 가정의학과
"심장부정맥 초래할 가능성이 있고, 어린이의 경우 체중이 적으니까 부작용도 더 많이..."

하지만 카페인 함량 표시가 따로 없어 얼마나 먹었는지 알 길이 없습니다.

커피를 마실 때 초콜릿 케이크는 피하고, 콜라를 마셨다면 캔 커피는 마시지 않는 게 도움이 됩니다.

식약청은 100ml당 카페인 함량이 15mg넘는 액체식품에는 '고 카페인 함유'라는 문구와 정확한 함량 표시를 의무화하기로 했습니다.

MBC뉴스 이지선입니다.