[굿모닝 데이트] '복근아줌마'의 새로운 인생

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매주 화요일에 만나는 굿모닝 데이트 시간입니다. 손정은 앵커가 이분을 만나고 와서 아주 많은 자극을 받았다고요？

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쉰을 앞둔 보디빌더 이현아 씨를 만나고 왔는데요.

저도 운동을 좀 한다고 생각했는데 이분 몸매 보니까 자극이 되더라고요.

운동을 통해서 새로운 인생을 만들어가고 있는 멋진 그녀 이현아 씨를 소개합니다.

◀ＶＣＲ▶

탄탄한 근육， 군살 하나 없는 매끈한 몸매.

２０대 못지않은 건강미를 뽐내는 이분이 바로 일명 '복근아줌마' 이현아 씨인데요.

◀손정은 앵커▶
"죄송하지만 연세가 어떻게 되시나요?"

◀'복근아줌마' 이현아▶
"저 올해 마흔아홉 됐습니다."

◀손정은 앵커▶
그러면 내년이면 쉰이라는 말씀이신데 이 몸매를 지금 유지하고 계신 거예요？

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쉰을 바라보는 나이라는 사실이 전혀 믿겨지지 않은데요.

３년 전 마흔 중반의 나이로 보디빌딩대회에 참가한 이현아 씨.

２０대의 팔팔한 젊은이들과 겨뤄 당당히 우승을 차지합니다.

특별히 운동을 함께하면서 이야기를 나눴는데요.

보디빌더가 되기 위해 혹독한 시간을 보냈다고 하네요.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"하루에 웨이트트레이닝 １시간에서 １시간 반 했고요.
또 유산소운동 ４０분 정도.
그리고 스트레칭하고 하다 보면 ２시간에서 ３시간.
닭가슴살 한쪽， 고구마 조그마한 거 하나，과일 한쪽 이런 식으로...
그렇게 해서 ２시간에 한 번씩 저는 먹었어요."

◀손정은 앵커▶
"대회 나가자마자 바로 １등을 하신 거네요."

◀'복근아줌마' 이현아▶
"네， １등을 목표로 했으니까요.
저희 남편이 예전에 １０년 전부터 무리하게 사업을 하다가 실패를 많이 봤어요.
그래서 제가 지독한 불면증도 걸렸고 우울증세도 조금 있었는데, 힘들지만 무엇인가에 몰두해야 되겠다, 그리고 이제 나를 위해서 살아봐야 되겠다 이런 생각에서... "

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중년에 찾아온 경제적 위기와 마음의 병을 극복하기 위해 시작한 운동.

그래서 이현아 씨는 자신과 비슷한 중년 주부들에게 롤모델이 되고 있는데요.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"음식을 안 먹으면 살이 빠지는 줄 아는데 그건 일시적인 거예요.
음식을 자꾸 먹어주면서 조금씩 자주 먹어주면서 운동을 해 줘야 체내에서 계속해서 대사가 이루어지거든요.
하여튼 정답은 그거예요. 조금씩 자주 먹으면서 몸을 움직여라.
쉬우면서도 하기 힘든 거죠."

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특히 다이어트를 생각하는 사람들에게 근육운동을 꼭 권하는 이유가 있답니다.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"중요한 건 근력운동을 통해서 근육을 많이 만들어놓으면 같은 양의 식사를 하더라도 더 많이 대사량이 높아지기 때문에 더 많은 칼로리를 태울 수가 있잖아요.
그래서 살이 찌지 않는체질로 바뀔 수가 있는 거죠."

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그래서 주부들을 위한 맞춤 근육운동 몇 가지를 배워봤습니다.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"힙라인부터 뒤의 대퇴 이두부분하고 종아리까지 전체적인 뒤태를 뻐지게 할 수 있는 운동입니다.
뒷다리， 앞다리를 같이 당겨줘야 되거든요，운동이. 느끼시죠？"

◀손정은 앵커▶
"굉장히 당겨요， 이런 데가..."

◀'복근아줌마' 이현아▶
"그래야 돼요."

◀손정은 앵커▶
"오늘 몸살 날 것 같은데요. 이렇게 하면 어디 살이 빠지나요？"

◀'복근아줌마' 이현아▶
"허벅지， 뒷다리， 엉덩이 전체적인 하체라인이 예뻐지는 운동이에요.
나와서 한 다음에 옆으로 돌려주세요. 그럼 옆구리까지 되죠？"

◀손정은 앵커▶
"옆구리가 당겨지는데요."

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기본동작을 익힌 다음에는 이렇게 변형을 하면 울퉁불퉁한 허리살도 없앨 수 있답니다.

그리고 누구나 같은 고민， 바로 뱃살을 빼고 싶다면 이 복근운동을 기억하세요.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"배힘으로 올라오는데 많이 올라오려고 하지 말고..."

◀손정은 앵커▶
"벌써 힘들어. 저는 허리가 아파서 못하겠어요."

◀'복근아줌마' 이현아▶
"그러면 바로 천천히 할 수 있는 만큼만 하세요.
이건 헬스가 중요한 게 아니거든요.
제대로 ５번을 하든 ６번을 하든 제대로 쫘주면서 그렇게 해서 집중해서 하시면 효과적이에요."

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저도 휘트니스센터에서 운동한 경력이 벌써 ５년이라 자신있었는데 지치고 말았습니다.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"이렇게 올려주시면서 허리를 쭉 당겨주세요.
그러면 허리도 강화되고 또 앞의 복근라인도 예뻐집니다."

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운동을 할 때 가장 빛나는 이현아 씨. 그녀에게 운동은 어떤 의미일까요.

◀'복근아줌마' 이현아▶
"몸만 변화시켜주는 게 아니라 마음까지 변화시켜주는 것이라고 생각합니다.
물론 어려운 일도 많이 겪었지만 이 운동을 통해서 정말 끈기와 인내 또 어떠한 어려움을 극복할 수 있는 그러한 힘.
그러한 것들을 많이 얻었습니다.
그래서 지금은 웬만한 건 다 이길 수가 있어요."

◀ＡＮＣ▶

평범한 주부에서 프로보디빌더라는 새로운 삶을 선택한 이현아 씨.

나이를 잊은 그녀의 아름다운 도전은 아직 끝나지 않았습니다.