[1분 피트니스] 다리 엉덩이 운동‥커플 프론트백런지

오늘은 다리에 탄력 있는 라인을 만들어주는 커플 프론트 백런지를 보여드리겠습니다.

먼저 상대방과 마주본 상태에서 어깨에 손을 올리고 바로섭니다.

이때 한 사람은 다리를 앞쪽으로 그리고 반대 사람은 뒤쪽으로 다리를 보내며 아래로 천천히 다운해 주시고요.

바로 이동해서 반대로 동작을 따라하시면 됩니다.

앞으로 다리를 내딛을 때는 엉덩이 뒤쪽에 자극을 느끼시고요.

반대 사람은 뒤쪽으로 보낼 때는 다리 앞쪽에 자극을 느끼시면서 따라하시면 됩니다.

이 커플동작의 가장 큰 장점은 초보자들도 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있으니까 친구들이나 동료들이랑 함께 꼭 한번 해 보세요.