[1분 피트니스] 골프 위한 체력강화 '워킹런지 트위스트'

오늘은 골프를 즐기기에 아주 중요한 근력운동이죠.

하체와 몸통을 단련시킬 수 있는 동작을 배워보겠습니다.

먼저 바로 선 상태에서 양손을 가슴 위치에 올려주시고요.

한쪽 다리를 앞으로 뻗어 뒤쪽 무릎이 바닥에 닿을 때까지 내려가고 몸통을 돌려서 제자리로 돌아옵니다.

반대쪽도 동일하게 따라할게요.

이 동작은 어드레스 자세에서 하체의 중심을 잡아주고 몸을 스윙할 때 돌려주는 이 옆구리 운동을 하는 데 아주 효과적인 동작입니다.

동작 이어서 보여드릴게요.