[스마트 리빙] 면역력 향상?…발효 음료 '콤부차' 열풍 外

▶ 면역력 향상?…발효 음료 '콤부차' 열풍

혹시 '콤부차'라고 들어보셨나요?

홍차나 녹차를 우린 찻물에 일종의 효모 진균인 홍차버섯과 설탕을 넣어 만든 발효 음료인데요.

피부 미용과 피로 회복은 물론 면역력을 높이는 효과까지 있다고 알려져 주부들 사이에서 인기라고 합니다.

식초처럼 새콤하고 톡 쏘는 맛이 특징인데요.

집에서 손쉽게 만들 수 있습니다.

물 1리터를 끓여 차 티백을 넣고 10분간 우려주세요.

찻물에 설탕 70그램을 골고루 섞어 식힌 다음, 소독한 유리병에 찻물과 홍차버섯을 넣고 공기가 통하는 천을 씌워 2주 정도 숙성시키면 되는데요.

체에 걸러 냉장고 넣어두고 그대로 마시거나 물, 주스에 섞어 먹으면 몸 안에 쌓인 독소를 배출하는 데 효과가 있고 소화에도 도움이 된다고 합니다.

다만, 콤부차는 발효될 때 알코올 성분이 소량 생기기 때문에, 임신부나 어린이, 노약자는 피해야 하고요.

건강한 성인이라도 신장이나 간에 무리가 갈 수 있으니까 하루에 석 잔 이상 마시지 않는 게 좋다는군요.

▶ 버리기 아까운 컵홀더, 모아서 재활용하세요

일회용 음료 컵에 끼우는 컵홀더.

대부분 음료를 마시고 나면 컵과 함께 쓰레기통에 버리는데요.

재활용하는 방법이 있습니다.

컵홀더가 여러 개 있으면 냄비받침으로 활용해보세요.

컵홀더 4개를 딱지 접듯 끼우거나 5개를 겹쳐 고정하면 정사각형이나 예쁜 별 모양의 냄비받침이 완성됩니다.

휴대전화 거치대로도 사용할 수 있는데요.

납작하게 접어서 한쪽 귀퉁이를 잘라내면 작은 물건을 세워놓을 수 있는 거치대로 변신!

스마트폰이나 손거울 같이 작은 물건을 세워놓기 좋겠죠?

컵홀더를 쭉 이어붙이면 서랍 속 속옷이나 양말, 넥타이 정리함으로도 쓸 수 있고요.

앞쪽에 챙이 달린 스냅백 앞부분에 오려 넣으면 모자 모양이 고정돼 훨씬 멋스럽게 착용할 수 있습니다.

▶ 남의 시선 신경 쓰지 마세요! '다크 피트니스'

신나는 음악에 맞춰 샌드백을 치는 사람들.

언뜻 클럽처럼 보이는 이곳은 운동을 하는 피트니스 센터인데요.

이렇게 어두운 곳에서 즐기는 '다크 피트니스'가 최근 주목받고 있다고 합니다.

조명이 어둡기 때문에 주변 사람 시선을 신경 쓸 필요없이 운동에만 집중할 수 있다는 게 가장 큰 장점.

신나는 전자 음악과 현란한 조명 덕분에 지루할 틈이 없습니다.

매번 똑같은 운동이 지겹다고요?

다이어트 효과가 큰 복싱은 물론 정적인 운동으로 여겨졌던 요가까지.

선택할 수 있는 운동의 종류도 다양하고요.

하고 싶었던 운동을 다 같이 모여 더 역동적으로 즐길 수 있다고 하네요.

지금까지 스마트리빙이었습니다.