[날씨] 서쪽지방 중심으로 미세먼지↑…내일 전국 겨울비

설 연휴 첫날인 오늘 서울 등 서쪽지방을 중심으로 공기가 탁합니다.

그래도 내일은 전국에 겨울비가 오면서 먼지가 씻겨 내려가겠는데요.

따뜻한 남풍이 불어 들면서 기온이 따뜻해집니다.

하지만, 설 당일 아침에는 또 반짝 추워지겠습니다.

일단 내일 공기 질은 크게 답답하지는 않겠습니다마는 꽉 막힌 귀성길 차 안 만큼 답답한 곳도 없겠죠.

이럴 때 휴게소에서 잠깐 하기 좋은 스트레칭 알려드립니다.

일단 차 문을 열고 내리자마자 기지개를 활짝 시원하게 펴주시고요.

오른손 위로 내렸다 왼손을 위로 올렸다 한 번 더 가슴을 활짝 열어주시고 반대쪽 어깨를 회전시켜주시다가 반복합니다.

운전대를 잡으며 굽어진 등을 펴준다는 느낌으로 뻣뻣해진 목의 근육도 호흡을 내쉬면서 풀어주고 반대쪽 반복.

팔꿈치를 모았다가 키가 커지면서 한 번 더 등을 끌어올리고 마무리.

저는 이렇게 잠깐 사이에도 어깨가 한결 가벼워지는 느낌이 드는데요.

꼭 따라해 보시고요.

안전하고 건강한 귀성길 되시길 바랍니다.

지금까지 연휴 날씨였습니다.