[스마트 리빙] 내장지방 빼주는 'ABC주스' 아시나요?

'ABC주스'에 대해 들어보셨나요?

미국과 유럽에서 해독주스로 유명한 음료인데요.

사과 Apple의 'A', 비트(Beet)의 'B', 당근 'Carrot'의 앞글자를 따서 'ABC 주스'라고 부르는데, 꾸준히 먹으면 내장지방이 빠지고 혈관 건강도 좋아진다고 합니다.

한 잔만 마셔도 사과와 비트, 당근 등 세 가지 식품의 효능을 얻을 수 있는데요.

먼저, 사과에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 변비 예방과 노화 방지 효과를 기대할 수 있고, 비트에 들어 있는 '베타인'이라는 성분은 암을 예방하고 간 기능 향상에 도움을 줍니다.

당근도 강력한 항산화 작용을 하는 채소로, 눈 건강에도 좋고, 유방암과 위암의 발병 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

믹서에 물 200mL와 사과 1개, 당근 1개, 비트 3분의 1개를 넣고 갈면 주스가 완성되는데요.

하루에 한 잔씩, 아침 공복에 마시면 포만감이 느껴져 체중 감량에도 도움이 됩니다.

다만, 비트에는 신장결석을 유발하는 옥살산 성분이 다량 함유돼 있어 많이 넣지 말아야 하고, 소화기관이 약하면 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 여러 번 나눠 마시고, 물을 충분히 드셔야 합니다.