◀ＡＮＣ▶

요즘 열대야 때문에 잠을 제대로 못 주무시는 분들 많을 텐데요.

잠을 ５시간 이하로 적게 자면 고혈압에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다.

신재원 의학전문기자입니다.

◀ＶＣＲ▶

고혈압과 수면무호흡증으로
5년째 치료받고 있는 40대 남성입니다.

최근 열대야로 수면 시간이 줄어들자
병원을 찾았습니다.

◀ＳＹＮ▶ 신승구
"열대야도 있고 또 저녁에 잠도 자기 힘든데
혈압이 평상시에 있고 무호흡이 있어서
걱정이 돼서 지금 병원에 진료를 받으러 왔습니다."

고대안산병원 연구팀은
지역주민 5천7백 명을 대상으로
수면 시간과 고혈압 발병률의 관계를
조사했습니다.

그 결과 잠을 5시간 이하로
자는 사람들의 고혈압 발병률은
23.5% 로 5시간 이상 자는 사람들에 비해
1.5배 높은 것으로 나타났습니다.

잠을 적게 자면
신체가 충분한 휴식을 취하지 못해
스트레스가 커지기 때문입니다.

◀ＳＹＮ▶ 신철 교수/고대안산병원 수면센터
"5시간 미만으로 잠을 자게 되면
스트레스를 받게 되고 그 자체가
교감 신경을 흥분시키고
흥분된 교감 신경과 산소 부족 현상에 의해서
혈압이 올라가게 됩니다."

또 이번 연구에서는
잠을 8시간 이상 자는 경우에도
고혈압 발생이 높아지는 것으로 나타나
5시간에서 8시간 사이의
적정 수면 시간을 지키는 것이
중요한 것으로 밝혀졌습니다.

잠을 많이 잤을 때
고혈압의 위험이 높아지는 이유는
아직 밝혀지지 않았습니다.

열대야로 잠이 들기 힘들면
초저녁에 가벼운 운동을 한 뒤
미지근한 물로 샤워를 하면 잠드는 데 도움이 됩니다.

MBC뉴스 신재원입니다.