운동으론 살 안빠진다

◀ＡＮＣ▶

아무리 땀을 흘리며 운동을 해도 살이 좀처럼 빠지지 않는다는 여성분들 많으시죠?

실제로 이미 뚱뚱한 여성은 운동을 해도 건강은 좋아지지만 살은 안 빠진다는 연구 결과가 나왔습니다.

그럼 도대체 어떻게 해야 살이 빠지는 걸까요?

◀ＶＣＲ▶

아무리 노력해도 절대
살이 빠지지 않는 비키 씨.

◀ＩＮＴ▶비키
"살 빼려고 열심히 운동하는데
안 빠져서 괴롭죠"

결혼 전만 해도 마른 편에
속했지만, 아이를 낳은 뒤 갈수록
체중이 불어났습니다.

하버드 대 연구진은 지난 13년간,
34,000명의 여성들을 대상으로
운동과 체중의 관계를 연구했습니다.

그 결과, 뚱뚱한 여성은
운동해도 살이 안 빠지는 것으로
드러났습니다.

◀ＩＮＴ▶리 박사/브리검 여성 병원
"이미 과체중이거나 비만인 여성은
운동이 체중에 영향을 못 미쳤어요"

특히, 중년 여성들은 하루 60분씩
운동해도 계속 살이 쪘습니다.

66kg 이하, 평균 165cm의 정상 체중
여성들만 규칙적인 운동으로
더 이상 살이 찌지 않았습니다.

연구진들은 운동을 포기하란
뜻이 아니라고 강조합니다.

◀ＩＮＴ▶
"그런 뜻은 절대 아니죠. 운동은 몸에 이롭고
건강상 이점이 더 많다는 숱한 연구 결과들이 있어요"

체중에 관계없이 일주일에
세 시간 정도만 운동해도 10년은
더 젊게 살 수 있습니다.

노화의 지표가 되는
텔로미어 DNA가 운동하면 할수록
젊어지기 때문입니다.

또, 심혈관질환, 당뇨병, 암 등의
발병률도 낮아집니다.

비키 씨도 운동을 포기하지
않기로 했습니다.

◀ＩＮＴ▶
"운동으로 에너지를 발산해서
살도 그만큼 빠지면 더 좋겠지만요"

이미 뚱뚱한 사람이 만일
살 빼는 걸 목적으로 한다면 반드시
식사량도 줄여야 한다는 조언입니다.