생리전증후군, 음식을 바꿔라!

◀ＡＮＣ▶

생기주기가 다가올 때마다 고통을 호소하는 여성 분들 많으시죠?

열 명 가운데 일곱명 꼴은 생리전증후군을 경험한다고 하는데요.

먹는 음식만 바꿔도 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

◀ＶＣＲ▶

가임기 여성의 약 75%가 경험한다는
생리전증후군.

이 가운데 10% 정도는
정상 생활을 할 수 없을 정도로
증세가 심각합니다.

◀ＩＮＴ▶
"매우 흔한 질병으로,
여성들 대부분이 어느 정도의
증후군을 갖고 있어요"

생리전증후군은
불안, 심한 감정 기복, 불면과 같은
정신적 증상과 근육통, 피로,
퉁퉁 붓는 등의 신체적 증상으로
나타납니다.

◀ＩＮＴ▶
"생리 1주일 전쯤 시작해
생리 기간이나 생리가 끝난 직후에
없어져요."

생리전증후군의 정확한 원인은
밝혀지지 않고 있습니다.

◀ＩＮＴ▶
"정확한 원인은 모르나,
호르몬과 뇌 속 화학물질의
불균형 때문으로 보여요."

음식을 바꾸는 것만으로도
증상을 크게 완화시킬 수 있습니다.

달고 짠 음식, 커피, 흡연 등을 피하고,
대신 채소, 과일, 생선을 섭취하는 게
좋습니다.

또, 잠을 충분히 자며
가벼운 운동을 하는 것도
도움이 됩니다.

◀ＩＮＴ▶
"사람마다 증상의 정도 차이가 있죠.
생활에 지장이 있을 만큼 심각하면
치료를 받아야 해요."

증상이 심하면 의사의 지시에 따라
피임약이나 항우울증약을
먹어야 합니다.