"걸으면서 일하면 업무능률·건강 좋아져요"

◀ＡＮＣ▶

온종일 책상앞에 앉아 일하는 대신 걸으면서 일하면 어떨까요?

걸으며 일을 하면 업무능률이나 건강에 뜻밖의 큰 변화가 일어난다고 합니다.

◀ＶＣＲ▶

얼마 전, 책상 앞에 놓인 의자를 치우고 운동기구를 들여놓은 우드 씨.

일을 하면서도 계속 몸을 움직이기 위해섭니다.

◀ＳＹＮ▶ 우드/의사
"몸을 움직이면서 일하면 집중이 더 잘 돼요."

이렇게 걸으며 일하기 시작한 후론 우드 씨를 괴롭혀 온 허리 통증도 감쪽같이 사라졌습니다.

◀ＳＹＮ▶ 우드/의사
"훨씬 기운이 넘쳐요. 걸으며 힘을 다 써서 저녁때 피곤할 것 같은데 그렇지가 않아요."

이 회사 직원들 역시 사무실에서 걸으며 업무를 봅니다.

덕분에 운동을 안 해도 저절로 살이 빠집니다.

◀ＳＹＮ▶
"3달 동안 8kg 줄었어요. 자랑스러워요. 아내도 좋아하고요."

정신이 맑아지고 스트레스도 덜 받아 일이 더 잘 된다는 직원들도 많습니다.

◀ＳＹＮ▶
"활력이 넘쳐요."
"기분 좋아요."

오랜 시간 가만히 앉아 있을 때 우리 몸에서는 소리 없는 변화가 일어납니다.

근육을 거의 움직이지 않는 탓에 열량 소모율이 급격히 떨어집니다.

반면 혈당을 조절하고 지방을 분해하는 능력은 곤두박질칩니다.

결국엔 비만이 되거나 당뇨, 암 등에 걸리기도 쉬워집니다.

하지만, 일하는 동안 조금씩 몸을 움직여주면 이런 부작용을 막을 수 있다는 겁니다.

◀ＳＹＮ▶ 조이 박사/유타 의대
"20~60분에 한 번씩 2,3분만 걸어도 당과 인슐린 수치를 낮출 수 있어요."

온종일 의자에 앉아 일하는 대신 틈날 때마다 천천히 걷는 것만으로 생산성도, 건강도 좋아집니다.