[1분 피트니스] 옷맵시 살려주는 어깨선 만들기

지금 있는 그대의 당신 정말 멋진데요.

조금만 더 건강해진다면 참 좋겠죠.

오늘도 쉽게 할 수 있는 생활운동으로 멋진 어깨를 만들어보겠습니다.

가볍게 선 상태에서 상체를 앞으로 숙여주세요.

팔꿈치 90도 유지한 상태에서 주먹을 쥐고 팔을 빠르게 움직임을 반복해 줍니다.

평소 어깨 때문에 고민하시는 분들, 이 동작을 틈틈이 반복하시면 슬림하고 멋진 어깨를 가꿀 수 있는데요.

평소에도 틈틈히 반복할 수 있으니까 오늘 하루 멋진 어깨 만드는 운동 꼭 한번 해 보세요.

이때 목에 힘이 들어가지 않게 목과 어깨를 항상 멀리 떨어뜨려놓는 것 잊지 마시고요.

팔꿈치로 하늘을 찌르듯이 움직임을 반복합니다.

반대쪽에서도 보여드릴게요.

힘이 들어가지 않게 팔꿈치는 하늘로 계속 찌르듯이 빠르게 빠르게 움직임을 반복합니다.

호흡은 평소와 같이 가볍게 쉬면서 꼭 한번 아름다운 어깨 만드는 운동 해 보세요.