[1분 피트니스] 스트레스 해소, 주먹으로 손바닥 치기

어제 스트레스 많이 쌓이던 분들 걱정마세요.

제가 모두 해결해 드립니다.

스트레스도 그리고 팔뚝살도 날려버리는 멋진 운동을 소개해 드릴게요.

먼저 하체는 사선으로 서서 상체는 정면을 보시고요.

한쪽 손바닥은 펴고 한쪽 주먹은 쥐고 팔꿈치는 살짝 들어 올려줍니다.

이렇게 해서 하체를 함께 비틀어주면서 힘껏 손바닥을 때립니다.

이때 팔꿈치가 떨어지지 않도록 주의하셔야 우리의 고민 팔뚝살을 날려버리실 수 있습니다.

지난밤 스트레스 모두 풀어버린다는 생각으로 힘 있게 복부를 비틀고 하체를 비틀면서 동작을 반복해 주세요.

한쪽 팔에 ３０번 이상， 많이 반복하실수록 스트레스도 풀리고 내 살도 날씬해지겠죠.

호흡은 훅훅 내쉬면서 힘차게 손바닥을 칩니다.

반대쪽 해 볼게요.