[S라인 요가] 더부룩한 기분 해소‥변형 활 자세

추우니까 먹고 먹었더니 배는 부르고 또한 여러분 불쾌해진 기분까지 해소시켜줄 수 있는 동작입니다.

업드린 상태에서 양 무릎을 가볍게 접어주고 이마와 코를 바닥에 대면서 양손은 발등을 잡아주세요.

숨을 내쉰 뒤 들이쉬면서 위로 끌어올리셔서 시선 하늘.

내쉰 숨에 몸을 굴려서 우측으로.

다시 들이쉬면서 제자리.

다시 내쉬면서 다시 반대 방향.

이렇게 한세트로 해서 ５번을 반복합니다.

이때 가슴과 그리고 상체를 쭉 팽하게 만들어주시는 게 포인트이고요.

그렇게 되면 자세가 굉장히 예뻐지겠죠.