[1분 튼튼건강] 단단한 복부 만들기!

1분 튼튼건강 활기차게 시작합니다.

오늘은 단단한 복부를 만들기 위한 브이시럽 동작입니다.

먼저 매트 위에 누워주시고.

양손과 발을 위로 뻗어주신 상태에서 이대로 공중에서 만났다가 내려오실 거예요.

호흡 후 내쉬면서 올라갔다가 천천히 복부에 자극을 느끼시면서 내려오시고 다시 호흡.

천천히 내려와주세요.

자신의 운동능력에 맞춰서 하루에 4세트 이상씩.

꾸준히 운동하신다면 탄력 있는 복근을 만드실 수 있을실 거예요.