[1분 튼튼건강] 허벅지 '셀룰라이트' 분해하기!

1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 편안한 아침과 함께합니다.

오늘은 허벅지를 쥐어 짜내듯 자극해서 셀룰라이트를 없애는 데 도움이 되는 동작을 준비해봤습니다.

같이 해볼까요?

먼저 한쪽 무릎은 몸통 앞쪽에 굽힌 상태로 배치시켜주시고요.

발등은 편안하게 바닥을 향하도록 합니다.

반대쪽 다리는 발등까지 일직선상을 유지할 수 있도록 곧게 뻗어줍니다.

골반은 정면을 향하도록 놓아주고 상체를 최대한 바르게 편 상태에서 양손을 다리 앞 한 뼘 정도 앞쪽에 짚어주시고요.

숨은 깊게 마셨다가 그대로 손으로 걸음을 걷듯이 먼저 몸의 측면 한쪽 방향으로 이동해 주세요.

이때 복부는 안으로 집어넣고 그대로 허벅지 안쪽과 바깥쪽의 자극을 충분히 느껴줍니다.

여기서 두 번 정도 호흡하고 다시 중앙으로 돌아가서 이번에는 반대쪽으로도 최대한 멀리 짚어서 허벅지 안과 밖을 모두 자극시켜 줍니다.