[스마트 리빙] 빈혈 있다면 커피 적당히 드세요

빈혈 증세가 있다면 커피를 적당히 드셔야겠습니다.

철분 흡수를 방해할 가능성이 있다는데요.

페리틴은 몸속에 철분이 저장되도록 돕는 단백질인데요.

전남대병원 연구팀이 성인 남녀 2만 7천여 명을 대상으로 커피 섭취 횟수와 혈중 페리틴 농도의 상관관계를 분석했더니, 커피 섭취가 늘어날수록 페리틴 농도가 낮아졌다고 합니다.

일반적으로 체내 철분이 부족해지면 페리틴 수치가 떨어진다는데요.

커피에 들어있는 카페인이 철분 흡수를 방해하는 것으로 추정된다고 합니다.

철 결핍성 빈혈을 치료하려면 식품이나 영양제로 철분을 보충해야 하는데요.

비타민C와 철분을 함께 먹으면 흡수율이 올라가니까요.

철분제를 먹을 때 비타민이 풍부한 채소와 과일도 챙겨 드시고요.