[스마트 리빙] 발포 비타민 나트륨 함량 확인하세요

하루에 한 알, 물에 타서 간편하게 섭취할 수 있는 발포 비타민.

물에 넣으면 거품이 일어나면서 저절로 녹는데요.

특유의 청량감까지 느껴져 가볍게 마시기 좋고, 여러 종류의 비타민을 한 번에 섭취할 수 있습니다.

하지만 질환이 있어 나트륨 섭취를 제한해야 하는 사람들은 주의해야 하는데요.

발포비타민이 물에 녹는 것은 '탄산수소나트륨' 때문인데, 발포비타민 한 알에는 나트륨이 평균 200~300mg 함유돼 있고요.

이는 세계보건기구의 나트륨 권장 섭취 기준인 2,000mg의 약 10%에 해당하는 양입니다.

하루에 몇 개씩 먹으면 나트륨을 과다 섭취할 우려가 있는데요.

건강한 성인은 하루 한 개 정도가 적당하고요.

나트륨 섭취를 제한해야 하는 고혈압, 당뇨, 신장질환자, 부종이 있는 임신부 등은 주의하셔야 합니다.

비타민은 강한 산성을 띠기 때문에, 공복에 섭취하면 위장을 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있으니까요.

식사한 다음에 드시는 것을 권장합니다.