[스마트 리빙] 밥 먹고 바로 누우면 더 살찔까?

밥을 먹고 바로 누우면 살이 더 잘 찐다는 이야기가 있는데요.

자세가 열량 소모에 영향을 끼칠까요?

소화를 위해서 소모되는 에너지는 일정하기 때문에, 활동량이 많지 않다면 자세에 따라 살이 더 찌거나 덜 찌지는 않습니다.

누워있다고 소화가 안 되는 것도 아닌데요.

서 있을 때와 비교해 소화 속도도 비슷했다고 합니다.

그러면 밥을 먹고 누워 자는 것은 어떨까요?

식사 후 단순히 누워있는 게 아니라 잠을 자면 소화기관이 제대로 활동하지 못하는데요.

소화가 더디다 보니까 기초적인 열량 소모량도 적고, 지방이 몸에 쌓이기 쉬워 실제로 살이 더 찔 수 있다고 합니다.

살이 찌든 안 찌든 식사 후 바로 눕는 습관은 건강에 좋지 않은 것은 분명한데요.

식도 위치가 낮아져 위산이 역류하면서 역류성 식도염에 걸릴 확률이 높아지고요.

다른 위장 질환이 발병할 위험이 커지기 때문에, 위산 역류를 막으려면 식후 3시간 이내에 눕지 말아야 하고, 과식이나 과음 후 바로 누워 잠드는 행동은 절대 해서는 안 된다고 하네요.

지금까지 스마트리빙이었습니다.