[스마트 리빙] 식사하면서 물 마시면 진짜 소화 안 될까?

식사하면서 물을 마시면 소화가 잘 안 된다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

사실일까요?

이와 관련해 전문가들 사이에서도 의견이 엇갈리는데요.

식사할 때 물을 마시면 위액이 희석되고 소화 효소 분비가 줄어 소화에 방해된다는 주장이 있고요.

반대로 물 없이 식사하면 음식물이 위벽에 자극을 가해 건강에 안 좋다는 의견도 있습니다.

하지만 소화 기능이 정상인 사람이라면 식사 중에 물을 마셔도 상관없다는 게 대다수 전문가의 의견인데요.

물은 위를 빠르게 통과해 위산에 미치는 영향이 적기 때문에, 평소 건강하다면 식사 도중 물을 마신다고 해서 소화에 문제가 생기지 않는다고 합니다.

오히려 체중이 많이 나가는 사람이 식사 직전이나 중간에 물을 마시면 공복감이 덜해져 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과도 있는데요.

다만, 저체중에 소화 기능이 떨어지는 사람은 식사 도중이나 식사 한 시간 이내에는 물을 마시지 않는 게 좋다고 하네요.

스마트리빙이었습니다.