[스마트 리빙] 하루 한 번 설거지하면 관절 질환 예방된다?

온종일 집안일에 시달리는 주부는 관절 통증과 염증이 생기기 쉬운데요.

하루 한 번 설거지하는 정도의 집안일은 오히려 관절 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

손가락을 과도하게 사용하면 연골이 닳거나 관절낭이 퇴화하면서 퇴행성 변화가 일어나는데요.

마디가 굵어지고 물건을 집을 때 손가락 관절에 통증이 생기는 손가락 관절염이 나타나기 쉽습니다.

하지만 하루에 한 번 정도 설거지 등 가벼운 집안일을 하면서 손가락 스트레칭을 해주면 관절염 예방에 도움이 될 수 있다는데요.

[라기항/정형외과 전문의]
"설거지하기 전에 손가락 주변 힘줄들을 좀 부드럽게 스트레칭을 해주셔야 해요. 주먹을 가볍게 쥔 상태에서 위아래로 움직여주시고 따뜻한 물에 손을 담가서 손이 좀 부드러워진 다음에 시작하시는 게…"

같은 동작을 반복하면 손가락 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에 그릇 하나를 수세미로 문지르고 헹구는 등 여러 동작을 섞어서 하는 게 좋고요.

무거운 그릇은 손 전체로 감싸 쥐어야 합니다.

또 행주 물기를 짤 때에는 손가락 힘을 빼고 손바닥 전체를 이용해야 관절에 부담이 가지 않는다고 하네요.