[스마트 리빙] '셀프 인테리어족', 관절·근육 질환 조심

직접 가구를 조립하거나 벽에 페인트칠을 하면서 집안을 꾸미는 '셀프 인테리어'에 대한 관심이 높은데요.

담 결림이나 테니스 엘보 같은 질환을 조심하시기 바랍니다.

한 자세로 오랫동안 일하고 평소 안 쓰던 근육을 무리해 사용하면 근육, 관절 질환이 생기기 쉬운데요.

가장 흔히 발생하는 질환은 '담 결림'이라고 하는 '근막 동통 증후군'입니다.

근육이 과도하게 긴장하면 조직이 손상되고, 근육 세포에 이상이 생기면서 통증이 발생하는데요.

주로 어깨와 목 부위가 뻐근한 증상이 나타나고요.

페인트칠이나 망치질 등 손으로 반복적인 작업을 할 땐 '테니스 엘보'라고도 하는 '외측상과염'을 조심해야 하는데요.

근육과 힘줄이 미세하게 손상되면서 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 질환입니다.

담 결림을 예방하려면 작업하는 도중에 수시로 자세를 바꿔주면서 스트레칭해야 하고요.

팔과 손목을 써야 하는 작업을 할 땐 팔꿈치 보호대를 착용하면 테니스엘보 예방 효과가 있습니다.

작업한 뒤에는 충분히 휴식을 취하고, 통증이 있을 때 얼음찜질을 하면 증상을 완화하는 데 도움되는데요.

다만 며칠이 지나도 통증이 낫지 않고 더 심해진다면 병원에서 치료받아야 합니다.