[스마트 리빙] 코 막힐 때도 마스크 쓰세요

마스크는 감염병 예방뿐 아니라 호흡기 증상을 완화하는 데도 도움을 주는데요.

코가 막혀 잠들기 어려울 때 마스크를 착용하면 코막힘이 덜하다고 합니다.

코가 막혀 있으면 입으로 숨을 쉬게 되고요.

구강 호흡을 할 경우, 코 안쪽 비인두가 건조해지면서 코 막힘이 더 심해지는데요.

코점막이 메마르면 장기적으로는 호흡기 건강이 더 안 좋아질 수 있습니다.

이때 마스크를 쓰면 코점막의 습도가 적절히 조절되는 효과를 볼 수 있는데요.

[조우성/이비인후과 전문의]
"마스크를 쓰고 숨을 쉬게 되면 내쉰 숨이 마스크 안에 갇혀 증발하는 수분의 양이 줄어듭니다. 또한 숨을 들이마실 때도 수분이 있는 공기를 마시게 되어 코와 구강 점막을 상대적으로 촉촉하게 유지할 수 있습니다."

호흡기 증상 외에 다른 질환이 없는 성인이라면 마스크를 쓰고 자는 게 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 숨쉬기 답답해 수면의 질이 떨어질 수 있는데요.

이런 경우, 가습기를 켜서 실내 습도를 50% 유지하고 비강용 연고를 바르는 등의 방법이 효과적이고요.

어린이나 노약자, 임신부, 심혈관계나 호흡기계 질환을 앓고 있는 사람은 호흡량이 줄면서 두통, 어지럼증 등 부작용이 나타날 수 있어 수면 중에 마스크를 쓰는 것을 권장하지 않습니다.