1분 튼튼건강

1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 몸에 활력을 불어 넣어주는 코어 운동을 알려드립니다.

함께 따라해 볼까요?

고, 고!

다리는 골반 너비 발끝은 11자로 벌려줍니다.

양팔은 하늘 위로 번쩍 올려주시고 내쉬는 호흡에는 다리를 차올리며 양팔을 다리 사이로 교차해줍니다.

상체가 앞뒤로 흔들리지 않도록 유의하며 동작을 반복해보도록 할게요.

팔과 다리가 배꼽 중앙에서 만날 수 있도록 해보겠습니다.

다리를 차올릴 때 호흡을 내뱉으며, 후, 후.

후.

조금 힘들겠지만 계속해서 함께 따라해 보겠습니다.

MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다.

▷ 전화 02-784-4000
▷ 이메일 [e-mail]
▷ 카카오톡 @mbc제보