1분 튼튼건강

1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 허벅지 안쪽과 엉덩이를 탄탄하게 만들어주는 와이드 스쿼트를 배워보겠습니다.

바로 함께 따라 해볼까요?

다리는 어깨보다 넓게.

발끝은 살짝 연 상태로 준비해주세요.

두 손 가슴 앞에 깍지 끼워주시고 천천히 무릎 발끝 방향 따라가며 앉아줍니다.

내려간 상태에서 2초 정도 머물러봅니다.

하나, 둘.

발바닥으로 바닥 꾹 눌러내며 다시 제자리.

숨 한 번 마시고 다시 내려가봅니다.

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