본문 바로가기 메뉴 바로가기
뉴스투데이

1분 튼튼건강

1분 튼튼건강
입력 2022-12-07 07:42 | 수정 2022-12-07 07:43
재생목록
    운동은 해야 하는데라고 생각은 하지만 좀처럼 바닥과 떨어지기 쉽지 않은 날이 있는데요.

    오늘은 바닥에 엎드려서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 근력 운동을 준비했습니다.

    바로 따라 해 볼까요?

    먼저 두 다리 멀리 뻗어 바닥에 엎드려줍니다.

    손은 가볍게 양손을 포개 턱 또는 이마를 손등에 주세요.

    발끝을 가볍게 당기며 그대로 양발 번갈아가며 엉덩이를 차줍니다.

    하나, 제자리, 둘, 제자리 반대.

    하나, 제자리, 둘, 제자리.

    이 동작을 저와 함께 따라 해보겠습니다.

    MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다.

    ▷ 전화 02-784-4000
    ▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr
    ▷ 카카오톡 @mbc제보

    당신의 의견을 남겨주세요

      인기 키워드

        취재플러스

              14F

                엠빅뉴스