⑨ 아침 운동하면 성적 높아진다

◀ＡＮＣ▶

운동을 하면 학교 성적도 올라간다고 합니다.

운동할 때마다 뇌세포의 생성이 촉진되기 때문인데요.

미국의 한 고등학교가 실제로 학생들에게 매일 아침 운동을 시켰더니 성적이 올라간 것으로 나타났습니다.

◀ＶＣＲ▶

미국 일리노이 주에 위치한
한 고등학교.

아침 8시도 안 된
이른 시간이지만 체육관은 이미
운동하는 학생들로 꽉 들어찼습니다.

성적이 나쁜 학생들은 수업에 들어가기 전,
25분씩 운동부터 해야 하기 때문입니다.

◀ＩＮＴ▶ 레이티/하버드 大 교수
"교사들이 운동 효과에 대한
연구 결과를 보고 만든 프로그램이에요."

이렇게 운동을 한 뒤 수업을 하면
일찌감치 잠을 쫓아 버릴 수 있는 건 물론,
수업 내용도 더 잘 이해하게 됩니다.

운동이 학습과 기억력을 담당하는 뇌 영역의
세포 생성을 촉진시키기 때문입니다.

◀ＩＮＴ▶
"운동은 뇌 세포 성장을 돕는 데
가장 효과적이에요."

뿐만 아니라 운동을 하면
혈액 순환이 촉진되면서 뇌에 대한
산소의 공급량도 늘어나
두뇌활동이 극대화됩니다.

◀ＩＮＴ▶ 지엔타르스키/체육 교사
"운동을 하면 뇌가 활성화돼
학습 능력이 향상돼요."

실제로 이 학교에서
아침 운동에 참여한 학생들은 대부분
성적이 눈에 띄게 좋아졌습니다.

◀ＩＮＴ▶ 브레이/학생
"B,C였던 성적이 A, B로 올랐어요."

그렇다고 아침부터
지나치게 격렬한 운동을 하면 오히려
피로감을 일으켜 집중하기 어려울 수 있습니다.

따라서 학습 능력을 향상시키기 위해서는
하루에 두어 번, 한 번에 20분 정도씩
운동하는 게 가장 좋다는 조언입니다.