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1분 튼튼건강
입력 | 2022-08-08 07:43 수정 | 2022-08-08 07:44
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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.
오늘은 허벅지 안쪽과 엉덩이를 탄탄하게 만들어주는 와이드 스쿼트를 배워보겠습니다.
바로 함께 따라 해볼까요?
다리는 어깨보다 넓게.
발끝은 살짝 연 상태로 준비해주세요.
두 손 가슴 앞에 깍지 끼워주시고 천천히 무릎 발끝 방향 따라가며 앉아줍니다.
내려간 상태에서 2초 정도 머물러봅니다.
하나, 둘.
발바닥으로 바닥 꾹 눌러내며 다시 제자리.
숨 한 번 마시고 다시 내려가봅니다.