뉴스투데이노송원 리포터

[스마트 리빙] 내장지방 빼주는 'ABC주스' 아시나요?

입력 | 2019-12-17 06:51   수정 | 2019-12-17 06:52

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′ABC주스′에 대해 들어보셨나요?

미국과 유럽에서 해독주스로 유명한 음료인데요.

사과 Apple의 ′A′, 비트(Beet)의 ′B′, 당근 ′Carrot′의 앞글자를 따서 ′ABC 주스′라고 부르는데, 꾸준히 먹으면 내장지방이 빠지고 혈관 건강도 좋아진다고 합니다.

한 잔만 마셔도 사과와 비트, 당근 등 세 가지 식품의 효능을 얻을 수 있는데요.

먼저, 사과에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 변비 예방과 노화 방지 효과를 기대할 수 있고, 비트에 들어 있는 ′베타인′이라는 성분은 암을 예방하고 간 기능 향상에 도움을 줍니다.

당근도 강력한 항산화 작용을 하는 채소로, 눈 건강에도 좋고, 유방암과 위암의 발병 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

믹서에 물 200mL와 사과 1개, 당근 1개, 비트 3분의 1개를 넣고 갈면 주스가 완성되는데요.

하루에 한 잔씩, 아침 공복에 마시면 포만감이 느껴져 체중 감량에도 도움이 됩니다.

다만, 비트에는 신장결석을 유발하는 옥살산 성분이 다량 함유돼 있어 많이 넣지 말아야 하고, 소화기관이 약하면 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 여러 번 나눠 마시고, 물을 충분히 드셔야 합니다.