1분 튼튼건강

입력 | 2022-11-30 07:41   수정 | 2022-11-30 07:42

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1분 튼튼 건강, 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

이번 생애 없을 복근 오늘 바로 만들어드립니다.

함께 따라해 볼까요?

고, 고.

엘보 플랭크 포지션에서 시작합니다.

팔꿈치는 어깨 아래 손은 양손 끝을 마주대고 바닥에 놓아주세요.

두 다리는 어깨 너비로 뒤로 멀리 뻗어주시고요.

손바닥으로 바닥 지그시 밀어내며 몸통을 단단히 고정시켜 주세요.

다음 한쪽으로 무게 중심 옮기며 반대손을 멀리 바닥 터치합니다.

다시 제자리로 돌아오고 반대손 터치.

이 동작을 수행할 때 무게중심이 이렇게 몸이 따라다니지 않도록 계속해서 손바닥 눌러내며 몸 단단히 고정해주고요.

계속 따라해 보겠습니다.