스마트 리빙 평발이면 너무 푹신한 운동화 피하세요

뉴스투데이노송원 리포터

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조깅할 때 어떤 운동화를 신으시나요?

평발이라면 너무 푹신한 신발을 피해야 합니다.

발 아치가 유독 낮은 평발은 오래 걷거나 뛰면 발이 쉽게 피로해지는데요.

푹신한 신발을 신고 달리면 발바닥이 안쪽으로 휘면서 피로감이 더욱 커지기 때문에, 아치를 잘 지탱해질 수 있도록 바닥이 적당히 단단한 신발을 선택해야 한다고 합니다.

족저근막염을 앓는 사람도 쿠션감이 좋은 신발을 착용하고 뛰면, 오래 걷기 힘들고 발의 변형까지 올 수 있으니까, 지나치게 푹신한 신발은 신지 않는 게 좋습니다.

반대로 아치가 깊은 오목발은 쿠션 기능이 좋은 신발이 나은데요.

푹신한 깔창을 까는 것도 도움이 되고요.

너무 가벼운 신발은 충격 흡수 기능이 떨어질 수 있으니까 신중하게 고르셔야 합니다.

또, 걸을 때 신는 운동화와 뛸 때 신는 신발을 구분해 착용하는 것을 권장하는데요.

달릴 땐 발뒤꿈치에 충격이 많이 가기 때문에 뒤꿈치 쿠션이 있는 러닝화를 선택하고요.

걸을 땐 발 전체로 충격이 가해지기 때문에 발 앞부분이 넓고 충격이 골고루 분산되는 신발을 신어야 한다는군요.

스마트리빙이었습니다.

[스마트 리빙] 평발이면 너무 푹신한 운동화 피하세요