1분 튼튼건강

입력 | 2022-11-23 07:41   수정 | 2022-11-23 07:43

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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

급하게 찐 살은 급하게 빼고 싶기 마련인데요.

그래서 오늘은 지금 바로 시작할 수 있는 유산소 운동을 준비했습니다.

준비하시고 함께 해볼까요? 화이팅.

먼저 두 다리 편안하게 서주시고요.

그대로 구분 동작으로 배워보겠습니다.

팔 벌려 높이뛰기 하듯이 두 다리를넓게 벌리면서 양 팔 머리 위로 들어올립니다.

그대로 다시 팔 내려모으며 두 다리 모아주시고요.

먼저 한 쪽 무릎 들어올리면서 양손터치해주면서 이때도 점프해주실 거고요.

다시 제자리 내려가고 한 번 더 점프, 아래로 반대쪽.

아래로 내려옵니다.

이 동작을 조금 더 빠르게 반복하며 이어가 볼게요.

하나, 둘, 셋, 계속해서 몸에 땀이 날 정도로 이어가봅니다.

같이 하고 계시죠?

조금만 더 힘내서.