뉴스투데이노송원 리포터

[스마트 리빙] 하이힐 적당히 신으면 발목 근육 강화된다?

입력 | 2020-02-05 06:51   수정 | 2020-02-05 06:52

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아찔한 높이의 하이힐은 발목 건강을 위협한다고 알려졌죠.

하지만 적당히 신으면 오히려 발목 근육이 강화하는데 도움이 된다고 합니다.

국내 대학 연구팀이 하이힐이 발목 건강에 끼치는 영향을 알아보려고 6개월간 굽이 8센티미터인 구두를 일주일에 엿새 동안 착용한 여성과 신지 않은 여성들의 발목 근력을 비교했다는데요.

하이힐을 자주 신은 여성의 발목 바깥쪽 근력이 강화된 것으로 나타났다고 합니다.

국제임상진료저널에 실린 해외 논문에서도 3년 이내 짧은 기간 동안 하이힐을 신으면 발목 주변 근육이 단단해지고 발목 힘이 강해지는 것으로 드러났는데요.

대다수 전문가들은 하이힐을 일주일에 서너 시간 신는 정도라면 발목 건강에 큰 영향을 끼치지 않는다고 말하는데, 굽은 7센티미터를 넘지 않는 게 좋고요.

하이힐을 신고 나서 발이 피로하다면 앉아서 다리를 펴고 발등을 몸쪽으로 쭉 당기거나, 평평한 지면 위에 서서 뒤꿈치를 들어주는 동작을 반복하면 발목 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

스마트리빙이었습니다.