1분 튼튼건강

입력 | 2022-05-19 06:57   수정 | 2022-05-19 06:58

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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

신체 부위 중 가장 먼저 땅에 닿는 부위이자 수천 번, 수만 번씩 통증을 견뎌내는 곳이 바로 발인데요.

한 번쯤 발바닥에 찌릿한 경험이 있으셨다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.

오늘은 족저근막염 완화에 도움을 줄 수 있는 스트레칭을 배워보실 건데요.

수건을 준비해 주시고요.

양다리를 곧게 뻗어 수건으로 발 전체를 감싸주세요.

수건을 살짝 당겨내며 척추를 곧게 펴주시고 내쉬는 숨에 천천히 팔꿈치가 바닥으로 갈 수 있도록 합니다.

자세를 유지한 상태에서 호흡 한번 크게 들이마시고. 다시 내뱉고.

마시는 숨에 제자리로 돌아오겠습니다.